Atelier Pilates 17
Renforcez votre corps en douceur et en profondeur
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Séances d'essai entre les semaines du 14/09 et du 3/10. Tarif spécial suivant les ateliers
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À propos de l’atelier
L’atelier Pilates propose un travail complet et progressif autour du renforcement musculaire, de la posture, de la mobilité et de la respiration. Guidés par Lyana Arancibia, les participants apprennent à réaliser des mouvements précis et contrôlés en portant une attention particulière au centre du corps, aux abdominaux profonds et à l’alignement. Les exercices permettent de renforcer la musculature en douceur, d’améliorer l’équilibre et la coordination et de gagner progressivement en souplesse et en aisance dans les mouvements du quotidien. Selon les séances, le travail peut s’effectuer au sol et être enrichi par l’utilisation de petit matériel. Chacun évolue à son rythme, avec des exercices adaptés aux différentes possibilités du groupe. Accessible aux débutants comme aux personnes ayant déjà pratiqué, cet atelier offre un moment pour bouger autrement, prendre conscience de son corps et construire progressivement une pratique régulière et équilibrée.
Informations pratiques
Intervenant·e
Lyana Arancibia
Lyana Arancibia Perez est éducatrice sportive et enseignante de Pilates. Son parcours associe différentes pratiques corporelles : Pilates, gym douce et dynamique, stretching, cardio et renforcement musculaire. Également danseuse orientale, elle participe à différents projets artistiques autour de la danse, une expérience qui nourrit son rapport au mouvement, à la posture et à la conscience du corps. Elle enseigne notamment le Pilates, avec ou sans matériel, et développe une approche dynamique et accessible de l’activité physique. Dans ses séances, le mouvement est envisagé comme un moyen de renforcer le corps tout en améliorant mobilité, équilibre et coordination. Au Nautilus, Lyana accompagne chacun avec attention dans une pratique progressive, où la qualité du geste compte davantage que la performance. Son atelier permet ainsi de prendre du temps pour son corps, de mieux comprendre son fonctionnement et de progresser dans une ambiance conviviale et motivante.